眼睛是靈魂之窗，也會洩露年齡的秘密，眼周的肌膚是全臉最嬌弱、薄弱的部位。
若生活作息不正常，健康情形不佳或保養方式錯誤，都會造成眼睛周圍呈現黑眼圈、眼袋、魚尾紋等狀況。正確有效的眼部保養可以避免及改善以上眼部問題。


一.生活規律、睡眠充足、避免熬夜
黑眼圈與日常生活方式息息相關，睡眠不足、緊張、失眠、壓力，都會使黑眼圈情形惡化，因此，無論用何種方式治療黑眼圈，都要配合規律的生活，按摩、熱敷眼睛的保健運動，才能有效防止黑眼圈的形成，改善關鍵仍是睡眠，避免讓眼睛過度疲勞，使血液、淋巴循環運作正常。睡高枕頭可以使水分不會積聚臉部或眼皮，就寢前勿喝大量的水，以免造成黑眼圈及眼皮浮腫。

1.盡量找機會休息，改善眼部血液回流的情形
2.生活作息有規律、不熬夜
3.睡覺前3小時勿喝水及富含鹽份的食物
4.愛護眼睛，適度讓眼睛休息。過度使用眼睛，會讓血液滯留使眼睛浮腫


二.按摩及眼部運動
穴道按摩
溫和的按摩眼睛周邊穴道，可以刺激自律神經，促進血液循環，眼睛周圍有攢竹、睛明、承泣、瞳子膠等穴道，每日起床洗完臉，將眼霜塗在雙眼做順時針方向打圈按摩約5分鐘，可促進眼下血液循環，黑眼圈可瞬間改善。

1. 洗臉塗上眼霜
2.以中指壓穴道，由上眼瞼眉頭內部向外指壓
3.再由太陽穴沿著下眼瞼按壓，到眼瞼與鼻樑相接處
4.順時針方向重複幾次，促進眼部血液循環
5.穴道的位置就是輕壓就會有痛感的地方，以中指輕輕按壓旋轉是重點所在

眼部運動
長期使用眼睛，看電腦中途需要休息，最好每一小時休息一次，疲勞的眼睛會導致眼部充血，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚鬆弛腫脹。

1.閉上眼睛，然後上下左右轉動眼球
2.睜開眼睛重覆轉動眼球，總共坐3-4次
3.眼睛直視，重複張眼閉眼，可以訓練眼輪匝肌，防止眼袋發生


三.冷熱敷
冷熱敷可讓血流順暢，減少靜脈鬱血，組織水腫。每日早、晚、睡前要熱敷，改善血液循環，預防黑眼圈。
 
1.將臉洗淨，毛巾浸在熱水中後敷於眼部。
2.熱毛巾必須將雙眼周圍完全覆蓋住，讓熱氣促使眼下血液流通，可以再配合按摩，沿著眼周輕壓。
3.熱毛巾敷眼最好的溫度最好保持40~45℃冷卻後再浸入熱水更換。
4.熱敷10分鐘後，將水改為冷水，同樣將毛巾浸溼後，敷於雙眼1分鐘，可以幫助血管收縮。
5.結束冷熱敷後，塗上眼霜即可。對於剛熬夜或眼睛疲勞的急性黑眼圈，效果很好。

四、擦眼霜，注意滋潤、防曬
眼圈的保濕及耐心的防曬是很重要的，除可避免黑眼圈形成外，還可保護眼睛不受傷害。

防曬：
紫外線會造成黑色素沉積和皺紋，從事戶外活動時記得戴上太陽眼鏡，擦防曬乳時不要忘記擦眼睛周圍。

保濕：
最基本的眼部護理，應開始於眼部未產生皺紋時，25歲以上更應注意眼部保養工作，可以選用含A醇，Vitc等眼膠。


眼部保養品的分類：



五.均衡飲食、多吃維他命
■多吃含維他命C的水果可以增加血管壁的功能，改善黑眼圈。但效果有限，必須長期遵行才可見效。
■睡前1小時喝紅酒，可幫助血液循環，放鬆神經肌肉幫助好入眠。
■多食用VitC、VitE等維生素，可以促進色素代謝，預防皺紋。
■不抽菸，抽菸會破壞皮膚彈性纖維，使皮膚出現皺紋。
■避免辛辣、刺激、燥熱之食物。